Rund um gesund im Aktivurlaub

2. September 2023 10:00:00 MESZ

Wer kennt es nicht? Der Sporthotel-Urlaub ist vorbei, die Koffer sind ausgepackt und der Alltag hat einen wieder. Mit Entsetzen stellt man zuhause fest, dass so manches Kleidungsstück während des Urlaubs wohl von kleinen Heinzelmännchen in der Abwesenheit etwas enger genäht wurde und man nicht mehr so leicht in die Lieblingsjeans passt, wie vor der Ferienzeit. Doch wieso ist das so? Wir haben es für dich recherchiert!

Energiebedarf Urlaub Sommer Österreich

Kulinarische Genüsse gehören zu einem perfekten Sommer-Urlaub einfach dazu! Doch warum sitzt der Businessanzug oder die geliebte Jeans nach diesen genussreichen, aber auch sehr sportlichen Tagen nicht mehr so perfekt?

Unsere Recherche ergab folgende Erklärung:

Der Gesamtenergiebedarf des menschlichen Körpers, ob groß oder klein, mächtig oder schmal, Mann oder Frau, hängt vom Körpergewicht und somit der Berechnung aus Grundumsatz, dem Leistungsumsatz aber auch vom Freizeitumsatz ab und unterscheidet sich von Mensch zu Mensch.

Grundumsatz: Energie einer Person, welche in völliger Ruhe im Liegen und zur Aufrechterhaltung der Körperfunktion benötigt wird. Der Grundumsatz ist abhängig von Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht der Personen.
Leistungsumsatz: Jene Energie, welche pro Tag bei der Arbeit durch körperliche Aktivität, verbraucht wird. Dieser ist abhängig von der jeweiligen Arbeit und wird hierzu in leichte, mittlere und schwere Arbeit unterteilt.
Freizeitumsatz: Energieverbrauch durch sportliche und körperliche Aktivitäten oder Beschäftigungen unabhängig von der Arbeit, wie Sport oder Hausarbeit.
Bisher konnten wir dir aufschlüsseln, welche 3 Komponenten die Säulen für den menschlichen Energieverbrauch bilden. Doch die Frage, warum wir in den Ferien, trotz sportlicher Aktivität, wie dem Biken, Wandern oder das Fahren mit Ski, zunehmen, blieb bisher unbeantwortet.


Hier unsere Antwort:Grdunumsatz Energieverbrauch Mensch Urlaub
Maria, 65 kg schwer und 170cm groß, übt eine mittelschwere Arbeit aus und ist passionierte Radlfahrerin, welche täglich 1 Stunde am Bike verbringt und sich abseits ihrer Arbeit körperlich betätigt. Ihr Kalorienverbrauch pro Tag liegt bei ca. 2400 kcal.
Auch im Flachau Sommerurlaub bleibt der durchschnittliche Grundumsatz von Maria derselbe. Da sie jedoch, bis auf ihre 1-2 Stunden langen Ausflüge mit dem Bike im Salzburger Land, den restlichen Tag relaxt und sich eine Auszeit für Wellness und Massage gönnt, so ist der Energiebedarf bzw. -verbrauch aufgrund des fehlenden Leistungsumsatzes reduziert, weshalb der benötigte Kalorienbedarf während der Auszeit in Flachau bei lediglich 1.900 Kcal/Tag liegt.

Keine Reue bei Urlaubsgenüssen - so gelingt's!

Möchte man auch noch nach seinem Sommerurlaub in die Lieblingsklamotte passen, so bietet die Gourmetküche des Bike-& Sporthotels Tauernhof in Flachau im Salzburger Land neben der kohlenhydratreichen Bikerkost auch eine kalorienreduzierte Menüvariante mit weniger Kohlenhydrate an. Gleicher Genuss – weniger Kilo und Gewicht – mehr Freude daheim ... dank unseres Hotel-Restaurants bleibt der Haushalt eures Engeriebedarfs in Balance 😀!

Für wen das keine Option ist, da der volle Genuss im Urlaub ein MUSS ist, der hat die Möglichkeit in der Saunawelt des Hotel Tauernhofs, oder als Harmls-Gast im HARMLS-VITAL, die ein oder andere Kalorie auszuschwitzen oder bei der nächsten geführten Biketour, mit dem Mountainbike oder E-Bike, den Schweinsbraten vom Vorabend wegzuradeln und seinen Energiebedarf für den Tag zu steigern.
Ein großzügiges Angebot an Wellness- & Sportmöglichkeiten steht dir als Hotelgast während deines Österreich-Aufenthaltes im Tauernhof täglich zur Verfügung. Vom Outdoor-Pool, über einen Fitnessraum bis hin zur Saunalandschaft - eine Auswahl an Möglichkeiten, dir und deinem Körper eine Freude zu bereiten und den nächsten Besuch im Hotelrestaurant mit hervorragendem Essen nicht zu bereuen :-)essen_TauernhofGourmetSportler3405

 

Willst auch du einen aktiven Sommerurlaub mit allem was dazugehört, von geführten Biketouren über genussvolle Menüs aus unserem Hotel-Restaurant bis hin zu unserem vielfältigen Sport-und Wellnessangebot, genießen?
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Wieso uns Regionalität während deines Österreich-Urlaubs am Herzen liegt und wie auch du die Pongauer Küche
vom Urlaub aus der Hotelküche des Tauernhofs mit nach Hause nehmen kannst –
-> Wir verraten es dir in unserem Blogbeitrag! <-