Jeder ist mit dem Begriff Inline-Skaten vertraut, aber sobald man selbst auf den Skates steht, merkt man, dass es nicht so einfach ist, wie es aussieht. In den folgenden Zeilen erfährst du, worauf du beim Inline-Skaten achten solltest, welche Trainingseffekte du erzielst, wie du richtig bremst, welche Aspekte beim Kauf wichtig sind und warum Inline-Skaten gerade jetzt die perfekte Trendsportart ist.
Die gängigsten Bremsmethoden beim Inline-Skaten:
Für Anfänger ist es entscheidend, das richtige Bremsen auf Inline-Skates zu erlernen. Obwohl diese Übung manchmal mit Bodenkontakt verbunden ist, ist es für jeden Skater von großer Bedeutung. Die meisten Verletzungen beim Inline-Skaten passieren während des Bremsens, daher werden hier die verschiedenen Bremsmethoden erläutert:
- Heel-Stop / Fersenbremse: Die Stopperbremse, beliebt bei Anfängern und Kindern, befindet sich am rechten Schuh hinter der letzten Rolle. Durch Vorwärtsschieben des rechten Fußes und Anziehen der Zehenspitzen berührt der Gummiaufsatz den Boden, während das Körpergewicht auf das rechte Bein verlagert wird.
- T-Stop: Eine lässige Bremsmethode ist der T-Stop, bei dem das Gewicht auf das Standbein verlagert wird und das entlastete Bremsbein im rechten Winkel zwischen zweiter und dritter Rolle aufsetzt, um eine Schleifwirkung zu erzeugen. Es ist ratsam, den Bremsfuß regelmäßig zu wechseln, um einseitigen Abrieb zu minimieren.
- Schneepflug: Eine effektive Bremsmethode ist das Schneepflug-Verfahren, bei dem die Skates ein nach hinten offenes V bilden und der Schwerpunkt tief und weit nach hinten verlagert wird. Skifahrer kennen diese Technik bereits aus dem Wintersport.
Was trainierst du beim Inline-Skaten?
Beim Inline-Skaten handelt es sich um ein vielseitiges Training, das nicht nur die Muskelgruppen im Bein-, Bauch-, Gesäß- und Rückenbereich stärkt, sondern auch die Ausdauer, Koordination, Gleichgewichtssinn und mentale Fitness verbessert. Durch die richtige Technik wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Gelenke geschont. Zudem kann das Inline-Skaten dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit, sich fit zu halten und gleichzeitig Spaß zu haben.
Wo ist Inline-Skaten erlaubt?
Grundsätzlich gilt, dass weder Fußgänger noch andere Verkehrsteilnehmer von dir behindert werden dürfen. Es ist wichtig, Rücksicht zu nehmen und auf Gehsteigen, in Fußgängerzonen sowie auf Geh- und Radwegen verantwortungsbewusst zu skaten. Achte insbesondere darauf, bei Mehrzweckstreifen auf eventuelle Zusatzinformationen zu achten, um Konflikte zu vermeiden. Das Fahren auf Inline-Skates in öffentlichen Verkehrsmitteln, auf Freiland-Radfahrstreifen oder entgegen der Einbahnstraße ist strengstens untersagt. Es ist entscheidend, die geltenden Regeln und Vorschriften zu respektieren, um die Sicherheit aller Verkehrsteilnehmer zu gewährleisten.
Verschiedene Arten von Inline-Skates
- Fitness-Skates: Fitness-Skates sind weit verbreitet und für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Sie sind bequem, leicht und stabil, ein guter Kompromiss zwischen Geschwindigkeit und Wendigkeit. Aufgrund der weicheren Rollen sind sie nicht für Stunts und Sprünge geeignet.
- Hockey-Skates: Dieses Modell ähnelt einem Eishockey-Schlittschuh und verfügt über einen Hardboot, der für Stabilität sorgt. Im Gegensatz zu anderen Inline-Skates haben Hockey-Skates keinen Brems-Stopper hinten und sind normalerweise mit nur 4 Rollen ausgestattet, die sich nach hinten hin im Durchmesser vergrößern.
- Stunt-Skates: Dieser Typ wir auch als Aggressive-Skate oder Freestyle-Skate bezeichnet, welche zum actionreiche Kunststücke zu vollführen verwendet werden. Ein stabiler Halt ist am wichtigsten, wobei die Geschwindigkeit nebensächlich ist.
- Speed-Skates: Bei diesem Modell steht die Geschwindigkeit an vorderster Stelle. Durch einen niedrigen Schuh wird Gewicht gespart und die Rollen sind meistens größer.
- Cross-Skates: Eine besondere Variante von Inline-Skates sind Cross-Skates, die speziell für Offroad-Einsätze entwickelt wurden. Wenn Skistöcke mit im Spiel sind, spricht man auch von Nordic Skating, ideal für Sommertraining im Langlauf.
Du bist absoluter Neuling in Sachen Inlineskaten?
Warum denn nicht im Urlaub eine neue Sportart für sich entdecken?
Mit der geeigneten Location, der passenden Atmosphäre und ambitionierten Skatern, die sich die Skatehalle mit dir teilen, macht es gleich noch mehr Spaß.
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