Skilanglauf. Die nordische Wintersportart erfreut sich immer größerer Beliebtheit.
Langlaufen gehört zu einer der TOP- Winteraktivitäten und ist mehr im Trend als je zuvor. Nicht umsonst vermehrt sich die Anhängerzahl dieses wundervollen Sports mit jeder Saison. Wer fit bleiben und etwas für's Herz-Kreislaufsystem tun möchte ist auf den Loipen unserer Winterlandschaften genau richtig. Doch Langlauf ist nicht gleich Langlauf...
Es gibt beim Langlaufen zwei verschiedene Techniken die wir euch hier gerne vorstellen möchten.
1. Klassisch Langlaufen: Auf einer parallel angelegten festen Spur braucht ihr weniger Gleichgewichtssinn als beim Skaten - dieser Fahrstil ist somit perfekt für Langlaufneulinge! Nicht nur das, auch wer seine Grundlagenausdauer trainieren möchte läuft klassisch. Das A&O auf der gespurten Loipe ist der aktive Stockeinsatz. Durch das durchführen einer diagonalen Vorwärtsbewegung lässt es sich gut voran kommen - Ihr müsst den rechten Arm und das linke Bein nach hinten bzw. das rechte Bein und den linken Arm nach vorne führen und umgekehrt. Durch eine einfach zu erlernende Abstoßbewegung arbeitet man sich so vorwärts.
2. Skating: Der Unterschied zum klassischen Langlauf?
Der größte Unterschied zum klassischen Stil ist der Untergrund. Beim Skating bewegt man sich nicht in den vorgegeben Spuren sondern auf einer glatten Schneedecke. Auch die Bewegung ist anders und das Tempo höher. Man stößt seitlich mit den Skiern ab (Schlittschuhtritt) um nach vorne in's gleiten zu kommen. Pro Stockschub folgen zwei Gleitphasen, das auf je einem Ski. Koordination und Gleichgewichtssinn sollten geübt sein, da man immer nur auf einem Bein halt hat. Der Stockeinsatz muss richtig getimt sein - wohl die Kür eines jeden Skaters. Verschiedene Stile wie Eintakter und Zweitakter, beide symmetrisch sowie der asymmetrische Zweitakter wenn's aufwärts geht, lassen keine Langweile beim Training aufkommen.
Die perfekten Voraussetzungen um Langlaufen zu lernen findet ihr auf unseren Lieblingsloipen:
Und um diese zu erreichen gibt's auch noch tolle Angebote für euren Winterurlaub:
Lass uns deinen Kommentar hier: